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気合ではなく・・・

そこは食物で改善しましょう!
味噌汁味噌は、麹による発酵作用で大豆のたんぱく質が良質のアミノ酸に分解されるため、非常に消化しやすい形になる
味噌汁に含まれる塩分が、水分の摂りすぎで不足した塩分を補給してくれる

☆もずく、めかぶ

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胃腸の働きが弱っている時は、水溶性の食物繊維が豊富な海藻類がおすすめ
酢には疲労を解消するクエン酸が含まれているので、酢の物にするとさらに効果的

☆生姜
食事のときにショウガを使うと、消化力が上がって食事をおいしく食べることができる
しょうがの辛み成分に含まれている物質には、チフス菌やコレラ菌に対し強い殺菌力を持っているので、胃腸が弱っているときに食中毒にならない効果も

☆胡麻

便秘解消や冷え性にも効果あり。エアコンや冷たい飲み物で冷えてしまいがちな夏の疲れた身体にぴったり
毛細血管の血行をよくして冷えや肩こりをやわらげる働きがあるなどなどです。
参考までに試されては如何でしょうか?

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